Com a rotina corrida do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para ir à academia ou correr ao ar livre. Ter uma esteira de corrida em casa pode ser a solução perfeita para manter a saúde em dia sem sair do conforto do lar. Além de ajudar na queima de calorias, esse equipamento melhora o condicionamento físico e permite treinos adaptados ao seu ritmo.
Ao escolher uma esteira para casa, leve em conta fatores como tamanho, potência do motor e capacidade de absorção de impacto para evitar lesões. Modelos dobráveis são ideais para quem tem pouco espaço, enquanto esteiras com inclinação ajustável e conexão com apps podem tornar o treino mais dinâmico. Confira nossa seleção e encontre a melhor opção para você!
Sim, desde que tenham uma boa estrutura e suporte de peso adequado. Verifique as especificações do fabricante antes da compra.
Modelos com velocidades entre 8 e 12 km/h são ideais para iniciantes. Além disso, escolha uma esteira com bom amortecimento para evitar impacto excessivo nas articulações.
Isso depende do seu objetivo e intensidade do treino, mas, em média, 30 a 45 minutos por dia, combinados com uma alimentação equilibrada, podem trazer bons resultados.
