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Os 14 Melhores Livros Sobre Musculação, Treino de Força e Hipertrofia Muscular

Descubra os melhores livros para saber tudo sobre como aumentar massa muscular e aprimorar seus treinos de musculação, baseados em ciência e prática.

02/06/2024 11:45:25
Os 14 Melhores Livros Sobre Musculação, Treino de Força e Hipertrofia Muscular

Todo dia inúmeras pessoas iniciam um "projeto verão" em busca uma vida mais saudável e um corpo mais forte, a musculação se destaca como uma das atividades físicas mais eficientes. No entanto, para alcançar resultados expressivos e sustentáveis, é essencial contar com um bom conhecimento sobre o assunto. É aí que entram os livros sobre musculação e hipertrofia muscular, fornecendo orientações detalhadas, baseadas em ciência, sobre como treinar de forma eficaz e segura.

Ao escolher um livro sobre musculação e hipertrofia muscular verifique se o autor é um profissional reconhecido na área, como médicos, fisiologistas ou treinadores experientes. Além disso, prefira livros que oferecem programas de treino variados, dicas de nutrição, e que contemplem tanto iniciantes quanto avançados. Evite materiais que prometem resultados milagrosos ou em um curto período, pois a hipertrofia muscular exige tempo e dedicação.

NOSSA SELEÇÃO

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Hipertrofia muscular: Ciência e prática
Brad Schoenfeld é uma das principais autoridades em hipertrofia muscular do mundo. Em 2011 foi considerado o Personal Trainer do ano pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ele trabalhou com diversos atletas fisiculturistas de elite, incluindo muitos profissionais de ponta. Schoenfeld recebeu o prêmio Dwight D. Eisenhower Fitness Award de 2016, que é concedido pela Sports Academy dos Estados Unidos por conquistas extraordinárias em condicionamento físico e por contribuições para o crescimento e desenvolvimento do condicionamento físico esportivo, graças à sua meritória atividade de liderança. Schoenfeld também foi vencedor do prêmio NSCA Outstanding Young Investigator Award de 2018. Esta obra possui mais de 1.000 referências e diretrizes de estudo. Conteúdo focado na ciência da hipertrofia muscular e sua aplicação na elaboração de programas de treinamento. Dois capítulos inéditos sobre diretrizes para mensurar a hipertrofia muscular e práticas avançadas de treinamento para maximizar o potencial genético. Achados de pesquisa que destacam os aspectos atuais da hipertrofia muscular. Aplicações práticas que descrevem como adotar as pesquisas no desenvolvimento hipertrófico máximo. Hipertrofia muscular – ciência e prática é uma referência para estudantes e profissionais das áreas de educação física, esporte e saúde que buscam os estudos mais abrangentes e confiáveis sobre o assunto.

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