Correr é uma atividade essencial seja para manter a forma, aliviar o estresse ou simplesmente aproveitar um momento de liberdade ao ar livre. No entanto, encontrar o tênis de corrida perfeito pode fazer toda a diferença na sua experiência. Com os tênis adequados, você evita lesões, melhora seu desempenho e corre com muito mais conforto.
Ao escolher um tênis de corrida é importante considerar o tipo de pisada, o nível de amortecimento e o material do calçado. Procure por modelos que ofereçam um bom suporte ao arco do pé e que sejam feitos de materiais respiráveis para não esquentar os pés como aconteciam com modelos de corrida antigos.
Geralmente, os tênis de corrida devem ser trocados a cada 500 a 800 quilômetros percorridos. No entanto, isso pode variar conforme o seu peso, estilo de corrida e terreno onde corre. Fique atento a sinais de desgaste e falta de amortecimento para decidir a hora da troca.
Você pode identificar seu tipo de pisada observando o desgaste de um par antigo de tênis ou fazendo um teste em lojas especializadas, onde geralmente oferecem uma análise da pisada. Existem três tipos principais: pronada, neutra e supinada.
Escolher o tênis de corrida correto é crucial para evitar lesões, melhorar o desempenho e garantir conforto durante a atividade física. Cada pessoa tem uma pisada e necessidades específicas, e o tênis certo pode proporcionar o suporte necessário.
