Depois de uma refeição pesada ou de um treino intenso, é comum sentir desconforto abdominal ou dores musculares. Muitas pessoas buscam alternativas naturais para melhorar a digestão e acelerar a recuperação do corpo e é aí que a bromelina pode fazer a diferença. Essa enzima, extraída do abacaxi, tem sido estudada por seu efeito digestivo e ação anti-inflamatória, sendo uma aliada tanto para a saúde gastrointestinal quanto para o alívio de inchaços e inflamações.
Ao escolher um suplemento de bromelina, é importante observar a concentração da enzima (geralmente medida em miligramas ou GDU), a presença de ingredientes adicionais que podem potencializar seus efeitos (como papaína ou quercetina), e a reputação da marca. Além disso, consulte um profissional de saúde caso tenha condições médicas pré-existentes ou utilize outros medicamentos.
Sim, a bromelina auxilia na quebra de proteínas, o que pode melhorar a digestão e reduzir sintomas como estufamento e má digestão.
Em geral, é bem tolerada, mas em doses altas pode causar náusea ou desconforto gastrointestinal. Pessoas com alergia a abacaxi devem evitá-la. É recomenadavel consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de suplemento.s
