Quando você nota suas unhas quebrando com frequência, o cabelo ficando sem vida e a pele perdendo o viço, fica difícil se sentir bem consigo mesma. Um suplemento hair, skin and nails pode entrar no seu dia a dia de forma prática, oferecendo compostos como biotina e colágeno que ajudam a fortalecer unhas, estimular o crescimento capilar e melhorar a elasticidade da pele, exatamente quando você mais precisa.
Na hora de escolher seu suplemento, fique de olho na dosagem de biotina (quantidades acima de 2.500 µg podem interferir em exames laboratoriais), além da presença de colágeno, vitamina C, zinco e selênio. Prefira produtos com certificações confiáveis (como GMP ou Clean Label) e evite aditivos potencialmente irritantes. E, claro, consulte seu médico se você tiver alergias, estiver em uso de medicações ou gestante.
Os suplementos alimentares têm a função de complementar a alimentação e não devem ser usados como substitutos de medicamentos ou de uma dieta equilibrada. A suplementação deve ser realizada de forma consciente, com orientação de um profissional de saúde, considerando as necessidades individuais.
Biotina (vitamina B7) auxilia na produção de queratina, apoiando o crescimento de cabelo e unhas, enquanto o colágeno fortalece a estrutura da pele e melhora sua elasticidade.
Não. Geralmente é necessário usar por ao menos 2 a 3 meses para observar efeitos visíveis especialmente se os nutrientes suprirem carências existentes.
Em geral, são seguros, mas biotina em excesso pode causar resultados falsos em exames de sangue. Consulte um profissional antes de iniciar a suplementação.
